Huden speglar för oss hur kroppen mår på insidan. Är huden i obalans, är alltså (oftast) något i kroppen i obalans. Känslig hud är otroligt vanligt här i Sverige/Norden och kan visa sig som t.ex. rodnad och/eller ytliga blodkärl. Många tror att de “bara har en känslig hud”, och accepterar att det är så. Men sköter man sin hud och kropp på rätt sätt så är det inget man nödvändigtvis behöver leva med (undantag vid kroniska hudsjukdomar och bebisar som inte har en fullt utvecklad hud).
Så, hur blir man av med sin känslighet?
Först måste man hitta källan till den. En känslig hud kan bero på många olika saker;
Rökning, alkohol eller droger
Vissa mediciner/sjukdomar/allergier
Dålig kost/brist på något ämne, t.ex. omega-fetter
För mycket sol eller för mycket kyla/varierande klimat
Stress/psykisk ohälsa
Fel hudvårdsprodukter/överbehandlad hud
Att endast tvätta av huden med vatten och/eller vanlig tvål (som ofta är för “stark” för åtminstone huden i ansiktet) rubbar ph-värdet och kan göra huden känslig i längden. Byt därför ut tvålen till en ph-balanserad rengöring med hudvänliga tensider och glöm inte att smörja in efteråt för att återställa hudbarriären och fuktnivån. Behöver du tips på bra produkter och rutiner som passar din hud, så är det bästa att boka tid hos en hudterapeut.
Se även till att ta hand om insidan. Försök att undvika stress och dålig kost. Var gärna utomhus, men kom ihåg solkräm, solhatt/keps och solglasögon. Drick nog med vatten så ser du till att alla organ i kroppen kan göra sitt jobb, slaggprodukter rensas ut och viktiga näringsämnen når huden lättare. Omega-fettsyror hjälper till att “smörja” huden inifrån och verkar också stärkande på hudbarriären.
Lycka till 🤍
Comments